21天減肥的方法可靠嗎?
健康咨詢描述:
我最近吃的夜宵吃多了,導致突然增肥了十斤,準備減肥,聽說有21天減肥的方法可以瘦十幾斤,請問這種減肥可靠嗎?
健康問答/970℃/2025-01-06 00:02:15
病情分析、指導意見及優質解答:
你好,不建議嚐試網絡上的快速減肥方式,因為對身體的傷害極大。所謂的21天減肥法沒有科學依據,減掉的隻是水分並不是脂肪,很容易反彈,建議采用運動加上飲食調整的方法進行減肥。每天保持適量的有氧運動,飲食少食多餐,避免油膩大葷食物,加以堅持一定可以健康瘦身。
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