每天睡6小時算正常嗎?
健康咨詢描述:
我最近一段時間每天隻能睡六小時左右,聽說睡眠不充足會影響身體健康,請問每天睡6小時算正常嗎?
健康問答/143℃/2024-12-30 17:54:20
病情分析、指導意見及優質解答:
每天睡六小時不一定算正常。臨床中正常成年人的睡眠時間應該在六小時到八小時,如果患者是習慣性的睡六小時且不影響正常的生活,則相對算是正常的狀況;但如果不是習慣性每天睡眠六小時並且是由於睡眠障礙所引起,則不算正常的現象,進而影響正常的生活狀態。建議日常生活中要注意勞逸結合,避免長時間的處於勞累狀態,同時要養成早睡早起的生活習慣,盡量保持充足的睡眠。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)