健康咨詢描述：
我最近一段時間每天隻能睡六小時左右，聽說睡眠不充足會影響身體健康，請問每天睡6小時算正常嗎？
健康問答/186℃/2024-12-30 17:54:20
每天睡六小時不一定算正常。臨床中正常成年人的睡眠時間應該在六小時到八小時，如果患者是習慣性的睡六小時且不影響正常的生活，則相對算是正常的狀況；但如果不是習慣性每天睡眠六小時並且是由於睡眠障礙所引起，則不算正常的現象，進而影響正常的生活狀態。建議日常生活中要注意勞逸結合，避免長時間的處於勞累狀態，同時要養成早睡早起的生活習慣，盡量保持充足的睡眠。
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