健康咨詢描述：
我家寶寶身體差，總是發低燒，醫生建議我們的就是補充蛋白質比較好，請問吃什麽補蛋白質最快？
健康問答/441℃/2024-08-19 09:06:53
吃什麽補蛋白質最快，富含蛋白質的食物，一方麵就是禽魚肉蛋類的，這類蛋白質，我們以雞蛋為例，它和我們人體蛋白質的結構特別接近，所以它的利用率是最高的，一般來說，我們像補充蛋白質的話，首選禽魚肉蛋，此外奶類，奶類雖然蛋白質的含量不是特別高，但是我們每天喝的奶的，如果數量足夠的話，也可以作為蛋白質的一個補充，還值得一提的就是豆製品，豆製品如果和穀類作為一個搭配的話，可以充分的發揮蛋白質的互補作用，這樣子蛋白質的利用率也比較高。
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