經常睡不著覺，失眠怎麽辦？

健康咨詢描述：

我最近總是睡不著覺，或者睡很長時間才能睡著，睡眠質量也不好，請問醫生經常睡不著覺失眠怎麽辦？

健康問答/167℃/2024-12-30 01:42:26

病情分析、指導意見及優質解答：

失眠主要是由於心理原因導致的，建議你選擇自然療法來治療失眠，平時養成良好的睡眠習慣，定時定點上床培養睡意，睡前一個小時不要玩手機情緒要保持平和，可以洗個熱水澡或喝杯熱牛奶等。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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