如何治療嚴重失眠有什麽好的方法

健康咨詢描述：

我的失眠已經很長時間沒有治好了，不知道是什麽原因，晚上就是想象力豐富，睡不著，工作的壓力確實很大，但是也不至於整天都睡不著啊，還要吃安眠藥，又沒什麽好的治療方案啊，謝謝如何治療嚴重失眠有什麽好的方法

健康問答/965℃/2025-02-06 21:39:17

病情分析：睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法意見建議：建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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