健康咨詢描述：
我最近每天晚上都睡不著覺，感覺都很困了但是就是睡不著，不知道怎麽回事，連續有3周左右了。請幫助解答一下。
健康問答/250℃/2025-05-23 08:29:12
你好，失眠要找出原因調節，失眠要保持睡前平靜，不要多慮，食物可以吃些酸棗仁，百合，蓮子等安神的食物，應避免嘈雜，可以結合用中藥材改善失眠，藥材沉香，檀香等散發氣味對睡眠深度有很大的提高。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
經常出現頭暈耳鳴的情況，可能是由於排除美尼爾氏綜合征導致的，也可能是由於耳石症導致的，還可能是顱腦疾病導致的。建議您去醫院進行專業檢查，然後對症治療。平時需要積極控製高血壓或者高血糖，避免加重症狀。...
出現這種症狀一般考慮是由於便秘引起。建議：您需要及時去醫院就診。如果是便秘，在醫生的指導下使用促進胃動力的藥物積極治療。另外，可以多食用膳食纖維含量豐富的食物，促進腸道蠕動，並且積極運動，有助於緩解便秘的症狀。...
日常需要注意飲食，可以吃些清淡易消化的食物，飲食以低鹽低脂為主。飯後多運動鍛煉，增強體質。養成良好的生活習慣，避免過度勞累，禁止熬夜，此外還需要合理釋放不良情緒。...
一般不會被傳染。若因病毒引起的肝炎，需要通過血液、性生活以及母嬰等方式進行傳播，日常接觸不會傳染，您不用擔心。若不放心，可帶孩子就醫檢查，排查疾病因素；肝炎患者需積極之治療。...