氣血虛該如何補？
健康咨詢描述：
最近發現自己手腳老是冰涼的，另外睡眠的質量也不是很好，老是經常做夢，第二天起床人還沒有精神，家裏人說我這是氣血虛，請問氣血虛該如何補？
健康問答/178℃/2024-12-31 21:28:22
病情分析、指導意見及優質解答：
首先就是要加強鍛煉身體，要堅持每天鍛煉，先慢跑，循序漸進，慢慢增加運動量，你不妨試試，真的很見效。要多吃蔬菜，增加營養。平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，都有很好的養血效果。
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