如何緩解緊張性頭痛?
健康咨詢描述:
我是一個上班族,隻要在工作上一有很多工作要做的時候,就會神經緊繃,過一會就會頭痛了。剛開始時沒那麽痛,後來痛得跟念了緊箍咒似的,就去醫院檢查了。醫生說是緊張性頭痛。想得到怎樣的幫助:如何緩解緊張性頭痛?
健康問答/236℃/2024-06-27 13:06:04
病情分析、指導意見及優質解答:
緊張是每個人都會遇到的情況,但是過於緊張就會導致頭痛,緊張性頭痛又稱為肌縮性頭痛,主要是頸部和頭麵部肌肉持續性收縮而產生的頭部壓縮感或沉重感。疼痛反複發作,會影響人們的工作,學習。讓人煩惱不安,下麵將介紹幾種方法來有效緩解緊張性頭痛。緩解方法:白領和大學生長時間坐在電腦前,很容易造成眼睛和肩頸部肌肉緊張,從而引發頭痛。其實要避免這種原發性頭痛,您每天隻需要抽出三個十分鍾做做柔體操就夠了。站立姿勢下的頭痛體操:活頸(低頭,頸部向前屈,呼氣,再後仰吸氣,可加上左右側屈和回轉動作)—聳肩(慢慢聳肩,保持數秒後自由垂落)—擴胸(胳膊肘把胳膊用力向後引)—按摩(頭稍後仰,中指上下按摩腦後最凹處,按摩耳前發際處),重複3~5遍即可。這種柔體操對緊張性頭痛、偏頭痛和肩頸疼痛都有作用,並有良好的保健和預防作用。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)