如何緩解緊張性頭痛？
健康咨詢描述：
我是一個上班族，隻要在工作上一有很多工作要做的時候，就會神經緊繃，過一會就會頭痛了。剛開始時沒那麽痛，後來痛得跟念了緊箍咒似的，就去醫院檢查了。醫生說是緊張性頭痛。想得到怎樣的幫助:如何緩解緊張性頭痛？
健康問答/236℃/2024-06-27 13:06:04
病情分析、指導意見及優質解答：
緊張是每個人都會遇到的情況，但是過於緊張就會導致頭痛，緊張性頭痛又稱為肌縮性頭痛，主要是頸部和頭麵部肌肉持續性收縮而產生的頭部壓縮感或沉重感。疼痛反複發作，會影響人們的工作，學習。讓人煩惱不安，下麵將介紹幾種方法來有效緩解緊張性頭痛。緩解方法：白領和大學生長時間坐在電腦前，很容易造成眼睛和肩頸部肌肉緊張，從而引發頭痛。其實要避免這種原發性頭痛，您每天隻需要抽出三個十分鍾做做柔體操就夠了。站立姿勢下的頭痛體操：活頸(低頭，頸部向前屈，呼氣，再後仰吸氣，可加上左右側屈和回轉動作)—聳肩(慢慢聳肩，保持數秒後自由垂落)—擴胸(胳膊肘把胳膊用力向後引)—按摩(頭稍後仰，中指上下按摩腦後最凹處，按摩耳前發際處)，重複3～5遍即可。這種柔體操對緊張性頭痛、偏頭痛和肩頸疼痛都有作用，並有良好的保健和預防作用。
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