白領頸椎病患者有哪些保健方法是什麽？
健康咨詢描述：
白領頸椎病患者有哪些保健方法是什麽？每天上班都需要坐著，導致了頸椎病
健康問答/582℃/2025-01-23 01:03:45
病情分析、指導意見及優質解答：
白領工作者要想做好保健工作，就得常常運動鍛煉，這也是對久坐辦公室的一種放鬆。頸椎病患者的自我鍛煉和其他的疾病有些不同，如調整枕頭與睡眠體位。首先是調整枕頭。若是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者而引起的頸椎病，則需要把枕頭適當的調低。如果椎管後方韌帶肥厚內陷，對脊髓後方形成壓迫的頸椎病患者，可把枕頭墊高，使枕頭變成元寶形。其次是睡眠體位。可以采取側臥位，或仰臥位的睡姿，不要俯臥，要使胸腰部保持自然曲度。
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