早上喝豆漿好還是晚上喝豆漿好？

健康咨詢描述：

我每天都要喝豆漿，早晚一次，但是朋友說豆漿喝多了對身體不好，讓我減少喝豆漿的次數，我想知道早上喝豆漿好還是晚上喝豆漿好？

健康問答/868℃/2025-02-27 17:23:24

早上喝豆漿比較好，早上6點到7點是機體吸收營養最好的時間，能夠有效吸收豆漿中的蛋白質、氨基酸、礦物質等營養物質，提高免疫力。晚上胃腸消化功能減弱，飲用豆漿會導致加重胃腸負擔，還可能會導致體內水鈉瀦留出現晨起水腫的症狀。

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