失眠該如何治療好？
健康咨詢描述：
已經連續四個晚上失眠了，我也不知道怎麽了，以前不這樣的，可能是最近的壓力比較大，請問如何治療失眠效果好？
健康問答/328℃/2024-12-30 05:24:53
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠是很常見的現象，一定要及時的調整過來。要養成良好的生活習慣，多做些體育鍛煉，比如跑步，瑜伽，體操等等，舒緩壓力，避免過度勞累，增強體質，睡前不要喝咖啡或者是茶，可以喝點熱牛奶，不要吸煙，在身體疲倦的情況下會容易睡著，如果還是沒有改善據需要借助些安神補腦的藥物治療了。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）