總是失眠怎麽辦?
健康咨詢描述:
我也不知道是怎麽了,這段時間總是睡不著覺,很難入睡,都已經連續好幾天了,請問該怎麽辦?
健康問答/393℃/2024-12-30 05:25:32
病情分析、指導意見及優質解答:
出現失眠的情況考慮和精神壓力過大有關,可以自行調理過來。平時保持規律作息,及時疏導不良情緒,養成良好的生活習慣,多做些體育鍛煉,跑步,瑜伽,體操等等,舒緩壓力,避免過度勞累,增強體質,睡前不要喝咖啡或者是茶,可以喝點熱牛奶,有助於改善睡眠狀況。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)