健康咨詢描述：
我最近不知道是不是熬夜的原因，頭上出現了好些白頭發，看著很顯老，一般怎麽樣才能使白發變黑發？
健康問答/473℃/2023-05-05 21:59:35
想使白發變黑，平時可多吃富含銅或鐵的食物，如黑芝麻、土豆、番茄、菠菜、豆類或動物肝髒等；還可口服首烏片進行藥物治療。提醒您平時不可熬夜，保持心情愉悅，這樣對減少白發也能起到很大的作用。
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建議：孕婦應該控製總熱量的攝入，不要食用油膩、高糖的食物。可以食用燕麥、蕎麥等食物作為主食，熱量更低，還可以促進消化。還要多吃新鮮的水果和蔬菜，熱量低，有助於提升機體免疫力。...
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