健康咨詢描述：
我今年才三十多歲，還想要多個孩子，但是老婆總是懷不上，檢查醫生講我精子少，活力不夠，所以想知道吃什麽補精子快？
健康問答/802℃/2024-06-18 12:12:53
男人補精的最快的辦法主要是多食以含高蛋白質、鋅還含硒等這些食物，蛋白質是精子的主要成分，而鋅和硒又是精液裏的重要元素，多食蛋白質最主要是以蛋類為主，因為蛋類食物是精子最好的還原劑，還有狗肉、牛肉、羊肉等這些肉類含有豐富的蛋白質，然而含鋅和硒比較豐富的食物主要有黃鱔魚、黑魚，除了吃精液主要的成分外的食物還要多吃補腎的食物，比如果仁還有韭菜等。
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