健康咨詢描述：
其實我從小就胖，因為酷愛運動，所以整個人顯得特別壯實，有人說我是結實性肥胖，我想問問結實性肥胖怎麽減肥？
健康問答/306℃/2023-12-11 03:35:44
結實性肥胖就是肌肉型肥胖，因為肌肉肥大，而導致的肥胖。結實型肥胖通過飲食調節體重和適合強度的運動，既要使肌肉變小，又不能是它變成肥肉。所以飲食上要控製油的攝入，易清淡為主，多吃水果蔬菜。在運動上每次運動完以後都要按摩腿部，放鬆腿部的肌肉。
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