健康咨詢描述：
我兒子今年十歲，正是長身體的時候，所以我打算每天早上給他喝純牛奶，請問早上喝純牛奶好嗎？
健康問答/358℃/2025-11-19 18:44:15
早上喝純牛奶好，適量飲用純牛奶可以起到補充鈣元素、調節鐵代謝、抗氧化、促進人體胃腸道蠕動、增強機體的免疫能力、促進骨骼生長、促進睡眠、保護視力、美容養顏、緩解疲勞、預防骨質疏鬆等作用。但是不建議在早上空腹時喝純牛奶，因為人體處於空腹狀態時，牛奶在胃內停留時間較短，容易影響牛奶中營養物質的吸收，其次也不建議一次喝過多的純牛奶，避免引起消化不良症狀。
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