健康咨詢描述：
病情描述:不知道是不是這半年來工作壓力大，經常熬夜加班的原因，經常性的失眠，有時入睡很困難，有時也半夜驚醒後就再也睡不著了，這種失眠的症狀讓人十分的苦惱，想知道下吃的比較好的東西。每天晚上做夢，白天沒精神，怎麽辦？想得到怎樣的幫助:治療失眠的有效方法是什麽？
健康問答/366℃/2024-05-31 15:59:48
你好，根據你的描述，睡前數小時（一般下午4點以後）避免使用興奮性物質（咖啡、濃茶或吸煙等）；睡前不要飲酒，酒精可幹擾睡眠；規律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動；睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物；睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節目；臥室環境應安靜、舒適，光線及溫度適宜；保持規律的作息時間。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
嗯,您現在的血糖不達標,最好去醫院查查，查空腹血糖,餐後血糖,糖化血紅蛋白,肝腎功能,眼底等，糖尿病可以致眼底出血,腎髒病變,足病等等，就是血糖高了，可以影響心髒,足病就是糖尿病足,爛腳。...
平時注意少熬夜，保證充足的睡眠。可以用冰塊冷敷，茶葉包和凍牛奶外敷也對眼袋有效果。使用眼霜類護膚品，點塗後順時針按摩，直至全部吸收，減輕眼袋。眼貼也可以逐漸消除眼袋。另外通過手術切除眼袋，見效較快。...
扁桃體炎患者通常會有咽喉部發幹、瘙癢、異物感、咳嗽、口臭等症狀表現出來。若是患者的扁桃體部位發生腫脹，就會誘發吞咽困難、言語障礙等不適症狀，患者應該及時服用消炎藥物進行抗感染治療。...
體外受精就是把男性的精子和女性的卵子取出後，在體外進行受精培養，形成受精卵之後，在把胚胎移植到宮腔內，體外受精也就是是試管嬰兒。目前的成功率可以達到60%左右，能夠成功受孕，主要跟囊胚的質量，以及母體的宮腔環境有關，年齡越大，胚胎質量可能不太好，成功率就比較低。如果子宮內膜薄或是嚴重宮寒，也會影響著床，受孕率還與黃體功...