健康咨詢描述：
白天也沒睡午覺，晚上翻來覆去的在床上睡不著，想問問很難入睡這種情況應該怎麽辦啊？
健康問答/793℃/2025-04-17 14:57:16
一般情況下出現很難入睡，導致這種情況的原因有很多，比如白天午睡時間過長，精神壓力過大以及睡眠飲用大量的濃茶或者咖啡等因素引起。平時可以適當的聽一些舒緩的音樂，睡前喝杯溫牛奶或者吃些養血安神的食物，比如紅棗、蓮子、酸棗仁以及全麥麵包等。另外，睡前也可適當的用溫水泡腳或者洗熱水澡，這些都有利於改善睡眠。另外，必要時也可去醫院就診，遵醫囑服用鎮靜安眠的藥物治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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