吃什麽食物可以治療便秘
健康咨詢描述：
吃什麽食物可以治療便秘，，想從飲食習慣中減輕便秘的情況
健康問答/809℃/2025-03-17 21:52:02
病情分析、指導意見及優質解答：
問題分析：便秘的飲食調理 ：1）早上起床第一件事2杯1000毫升涼開水的攝入。2）養成1次固定的清晨排便：時間盡量短些3～5分鍾解決。3）規律的3餐： 早餐：饅頭、麵包＋豆漿、米粥或麥片＋酸奶； （便秘患者一定要吃早餐！） 午餐：米飯、饅頭交替食用； 晚餐：青菜為主；飯前喝湯，飯後吃水果。便秘的飲食成分：1）水果類：火龍果、香蕉、西瓜、梨、蘋果、桃、葡萄、杏子、西紅柿等。2）蔬菜、瓜果類：韭菜、菠菜、豆芽、無花果、白菜、大豆、竹筍、芹菜、絲瓜、蘿卜、紅薯、茼蒿、青菜、雞毛菜、茭白、玉米、蓮藕、馬蹄、土豆、紅薯葉、南瓜、海帶、蘑菇等。（蔬菜一般要求一天總量在500克～1000克左右）。3）肉類：以豬肉、牛肉為主。 4)平時注意多些進食些粗糧，少吃些太精細食物。5）不能進食石榴、番石榴。6）多飲水一天水的總量：大水壺1壺--2壺水。 深圳市第四(福田醫院)人民醫院肛腸專科醫院----(廣東省深圳市唯一的公立肛腸專科醫院)----劉付英聰。醫院地址：深圳市深南中路3025號（上海賓館斜對麵）；谘詢電話：0755-83982222轉30218；http://blog.sina.com.cn/liufuyingcong2007
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）