有腰椎間盤突出平時需要注意什麽？
健康咨詢描述：
我昨天上班的時候突然出現劇烈腰部疼痛的現象，去醫院拍片後說是腰椎間盤突出，想了解下這種病平時需要注意什麽？
健康問答/185℃/2025-02-01 07:58:09
病情分析、指導意見及優質解答：
腰椎間盤突出患者平時應養成良好的生活習慣，避免出現腰腿受涼以及過度勞累的現象。患者的飲食上應以少食多餐為原則，多吃蔬菜水果以及豆製品食物，同時還應適量添加含鈣豐富的食物，比如牛奶、蝦皮以及芝麻醬等食物。同時還應進行運動訓練治療，平時應多加強腰背肌訓練治療，其可以增加脊柱的內在穩定性，比如小飛燕動作訓練、普拉提訓練以及瑜伽訓練等。
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