健康咨詢描述：
從去年起，我晚上就老是半夜也睡不著覺，明明心裏沒有想什麽事情還是難以入眠，請問總是失眠的原因是什麽及如何解決？晚上失眠怎麽調理
健康問答/689℃/2024-04-09 16:14:15
病情分析：環境原因，常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會比較容易引發失眠多夢。意見建議：安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。
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日常生活中要忌口,辛辣油膩刺激性食物以及油炸食物盡量少吃,多吃蔬菜,特別是含纖維素高的蔬菜,休息睡眠要規律,並保持大便通暢，每日一到兩次溫水洗臉,清潔皮膚,忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑，可以應用抑菌型和保濕型的護膚品,如果出油可以應用控油護膚品,清淡飲食,保持樂觀心態，上述注...
宮外孕易導致黃體破裂，出現大出血現象，一般術後30天左右恢複。建議：術後注意個人衛生，勤換內褲，避免發生感染；注意營養的攝入，促進身體的恢複。若您出現不適，您應立即就醫進行檢查與治療。...
做完人流手術後子宮內膜會出現一定程度的損傷，最好半年之後再進行備孕。備孕之前應入院進行子宮檢查以及附件檢查，檢查結果正常後再進行備孕。備孕期間應補充葉酸，預防懷孕後宮內胎兒神經管畸形。...
你好！頸椎病壓迫神經會導致頭暈、頭疼！頸椎病患者應注意減少久坐。每坐2—3小時應適當休息10分鍾，活動一下頸部，自我按摩片刻頸部肌肉，或到室外活動一下。堅持體育運動或體力活動，使全身的肌肉骨骼得到充分的鍛煉，增強肌肉等軟組織的耐受力、抗損傷能力及提高免疫能力，但運動鍛煉應適量進行，盡量避免久坐、久行、久立、久臥。彎腰低...