健康咨詢描述：
今年34歲，我失眠2年多了，吃過西藥，中藥效果都不好，都是淩晨2點左右才睡覺，現在一天睡3、4個小時。請問怎麽改善這種症狀？
健康問答/707℃/2024-04-07 20:33:16
病情分析：你好，失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關的，是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶意見建議：你好，同時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的。
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艾滋病主要是感染艾滋病毒造成的，通常自己可以采用唾液檢測法檢查，或者是采用血液試紙檢查，但是自己檢查的結果準確率並不是很高，所以您還是去醫院感染科抽血檢查。如果體內沒有艾滋病抗體，即可說明體內不存在艾滋病感染。...
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