動脈硬化吃什麽?

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動脈硬化吃什麽?

健康咨詢描述:

最近一段時間,我發現我平時夜間好醒(醒後很難入睡),多夢,早晨起床心跳、氣喘。一個多小時才能恢複。偶爾會出現心慌,全身無力,自我感覺到心髒跳動有時有間隔,經常感覺到頭暈,頭好像有什麽東西壓著一樣。想得到怎樣的幫助:動脈硬化吃什麽?

健康問答/338℃/2025-03-02 11:19:01

病情分析、指導意見及優質解答:

你好,飲食調養是預防動脈硬化的主要措施。(1)攝入的熱量必須與消耗的能量相平衡,最好把這種平衡保持在標準體重範圍內。如果超重,就不僅要減少熱量攝入,還應該增強體力活動,加強能量消耗。(2)重點減少食物中動物脂肪和蛋白質,每次進餐都要嚴格控製肉類食物。(3)對肉或魚最好燒、烤或烘,不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當數量的人體不需要的脂肪。(4)降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個蛋黃(包括其他食物),水生貝殼類(龍蝦、小蝦、牡蠣)每月最好僅吃2~3次,少吃肝、腎和其他內髒,因為,內髒中含有大量的膽固醇和脂肪。(5)少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等,多用植物油烹飪,少用動物油和黃油烹調。(6)不食或少食奶油、糖果或酸味飲料,少吃甜食,少吃精製糖,多吃標準粉,少吃精粉。這樣可以改善消化能力,降低熱量攝入,也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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