健康咨詢描述：
我頭昏，怕光，渾身乏力。經常無力，經血偏多，身體消瘦，經常失眠，怕冷。抵抗力差，朋友叫我吃點補血益氣粥，但是我不知道補血益氣粥的做法是什麽？
健康問答/931℃/2025-04-18 22:17:16
補血益氣那麽我們就要關注兩點，一個是補血，一個是益氣，在補血益氣粥的做法當中我們要添入補血的食物和益氣的食物;補血的食物主要是紅肉類的、肝髒類的以及血製品，那麽益氣的食物比如山藥、大棗都是不錯的選擇，所以補血益氣粥我建議大家可以在裏麵添入瘦肉、豬肝以及大棗、山藥。
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