健康咨詢描述：
我去健身房鍛煉，看見好多人都在做平板支撐，這個是對身體好嗎，我想了解一下平板支撐的好處是什麽？
健康問答/221℃/2025-03-12 21:46:26
平板支撐有利於鍛煉身體的肌肉，例如腰肌、腹直肌、小肌群等，有一定的減肥效果，可以有效的使身體線條變得優美，同時還可以增強控製能力，提高身體的耐受能力。另外還能鍛煉背部肌肉，使背部肌肉得到舒緩。但是不是所有人都適合做平板支撐，例如年紀大的老人、孕婦、身體素質差的人、心血管疾病患者都是不能做平板支撐，以免出現意外，另外如果要做平板支撐也需要在專業人士的指導下進行，以免拉傷肌肉。
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