平板支撐的好處是什麽?
健康咨詢描述:
我去健身房鍛煉,看見好多人都在做平板支撐,這個是對身體好嗎,我想了解一下平板支撐的好處是什麽?
健康問答/569℃/2025-03-12 21:46:26
病情分析、指導意見及優質解答:
平板支撐有利於鍛煉身體的肌肉,例如腰肌、腹直肌、小肌群等,有一定的減肥效果,可以有效的使身體線條變得優美,同時還可以增強控製能力,提高身體的耐受能力。另外還能鍛煉背部肌肉,使背部肌肉得到舒緩。但是不是所有人都適合做平板支撐,例如年紀大的老人、孕婦、身體素質差的人、心血管疾病患者都是不能做平板支撐,以免出現意外,另外如果要做平板支撐也需要在專業人士的指導下進行,以免拉傷肌肉。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)