治療失眠有效方法
健康咨詢描述:
病情描述:最近常常失眠,又不愛吃藥,家人給想了挺多辦法,但都沒什麽效果,不知道該怎麽治療?想得到怎樣的幫助:治療失眠的方法,求助
健康問答/187℃/2024-05-18 06:12:06
病情分析、指導意見及優質解答:
指導意見:您好,其實失眠很多都和情緒壓力有關,放鬆心情最重要。睡前不玩手機不看電視劇,不喝濃茶咖啡。如果身體允許,適當加強戶外鍛煉和運動。睡前可聽舒緩音樂,泡泡腳。平時飲食傷多吃蔬菜,補充維生素。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)