孕婦晚期便秘吃什麽最有效？
健康咨詢描述：
我馬上就到預產期了，但是最近嚴重化便秘，好幾天才能排一次，而且大便特別困難，堵在肛門口下不來，撕裂的疼，還有血，試過很多方法，都沒有緩解，晚上睡覺質量下降，還經常做噩夢，再這樣下去，感覺整個人都要奔潰了，請問醫生孕婦晚期便秘吃什麽最有效？
健康問答/427℃/2025-03-12 17:45:55
病情分析、指導意見及優質解答：
孕晚期便秘患者，應該注意飲食調理，要保證有足夠的量，隻有量夠了，才能刺激腸道蠕動，才能正常大便，特別是早飯要吃飽。建議您可以參考以下方法：1．飲食中必須有適量的纖維素；主食不要過於精細要適當吃些粗糧。2．每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個。3．可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。4．晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5．進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。6．每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。7．保持心情舒暢生活要有規律。
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