孕婦便秘吃什麽可以緩解？
健康咨詢描述：
我一直都有便秘的情況的，我現在懷孕之後便秘就變得很是嚴重了，現在懷孕有5個月了，我已經有一個多星期也沒有拉大便了，肚子脹脹的難受的，拉大便的時候肛門就有撕裂的疼痛感的，大便中會拉出很多的血絲，不知道該如何才能緩解的。想得到怎樣的幫助:孕婦便秘吃什麽可以緩解？
健康問答/996℃/2025-03-12 23:22:16
病情分析、指導意見及優質解答：
您好，要預防孕婦便秘：首先，要養成良好的排便習慣，每日定時排便一次，有條件者使用坐式馬桶以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。然後，每天要有足夠的戶內戶外活動，活動的最佳方式是每天散步1小時，散步時須選擇空氣新鮮人流量不多的地方，如郊外花園等，盡量不要去人流量，大空氣汙濁的地方，如商場影院等.最後，在飲食方麵應忌食辛辣食物，除了高蛋白質的攝入外，可補充少量動物油，但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果.如每日吃梨1-2個，黃瓜1-2條，番茄1-2個，胡蘿卜1-2個，草莓100-200克，西瓜500克，若每天進食香蕉1-2條則兼有預防和治療便秘的作用，總之根據季節變化合理食用新鮮水果.在飲水方麵可適當每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁.睡覺時應盡量取左側臥位以減輕子宮對直腸的壓迫.經過上述處理一般可避免妊娠期便秘的發生。
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