健康咨詢描述：
我生完寶寶已經有一個月的時間了，最近發現自己的奶水特別的少，但是我也不想吃一些油膩的食物，所以想請問下奶的八種蔬菜有哪些？
健康問答/313℃/2023-11-27 06:09:08
下奶的時候可以食用花生、豌豆、黃豆芽、絲瓜、金針菜、蓮藕、茭白以及萵苣等，其中萵苣含有豐富的鈣磷元素以及鐵元素，其可以起到利尿通乳以及清熱活血等作用。豌豆可以直接煮熟後食用也可以榨汁後食用，其可以加快淤血以及乳汁的排出。但是隻靠蔬菜來下奶的效果不佳，下奶的時候還可以食用豬蹄湯、黑魚湯、烏雞湯以及排骨山藥湯等食物，其通乳的效果更好。
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