健康咨詢描述：
我同事比較白，她說她以前比較黑，但是因為吃紅棗變白了，請問長期吃紅棗皮膚變白了是真的嗎？
健康問答/115℃/2025-03-13 22:45:39
長期吃紅棗使皮膚變白可能是真的。紅棗可以補氣血，會使皮膚變得紅潤有氣色，而且紅棗中含有豐富的維生素C可以起到美白作用。紅棗還含有豐富的纖維素以及大量微量元素，可以有效緩解便秘，促進體內毒素排出，一定程度上還可以起到防止臉部色素沉積，使麵部潔淨少斑。但是長期食用紅棗美白效果不是太明顯，可以通過積極全麵的防曬，多吃富含維生素的食物，不熬夜，多運動來使皮膚變得潔淨健康。
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