吃什麽治療便秘？
健康咨詢描述：
我也不知道是不是工作後飲食不規律還是其他的原因，畢業一年以來，我就經常便秘，特別難受，幾天都不解大便，甚至有時候五六天都沒有，有時候是想解卻解不出，特別的痛苦。想得到怎樣的幫助:吃什麽治療便秘？
健康問答/101℃/2024-08-07 13:17:10
病情分析、指導意見及優質解答：
1.增加飲食中纖維的攝取量；主食不要過於精細要適當吃些粗糧2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。3.可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水。5.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。6.每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。7.每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。8.增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。9.禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）