每日肉類攝入量是多少？
健康咨詢描述：
我比較喜歡吃肉，基本每天都要吃，最近媽媽開始控製我吃肉，我想知道每日肉類攝入量是多少？
健康問答/907℃/2024-12-30 16:23:00
病情分析、指導意見及優質解答：
正常建議每日肉類的攝入量控製在一百克左右。肉是生活中比較常見的食物，其中含有豐富的蛋白質和微量元素等營養物質，適量的食用能夠有效的增強機體抵抗力，有利於身體健康；但肉中還含有大量的脂肪和膽固醇等物質，長時間大量的食用容易導致肥胖或高膽固醇血症等現象，對生長發育有一定的損害。建議日常飲食上要注意營養均衡，多吃新鮮的瓜果蔬菜，適當的進行運動。
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