每日肉類攝入量是多少?
健康咨詢描述:
我比較喜歡吃肉,基本每天都要吃,最近媽媽開始控製我吃肉,我想知道每日肉類攝入量是多少?
健康問答/880℃/2024-12-30 16:23:00
病情分析、指導意見及優質解答:
正常建議每日肉類的攝入量控製在一百克左右。肉是生活中比較常見的食物,其中含有豐富的蛋白質和微量元素等營養物質,適量的食用能夠有效的增強機體抵抗力,有利於身體健康;但肉中還含有大量的脂肪和膽固醇等物質,長時間大量的食用容易導致肥胖或高膽固醇血症等現象,對生長發育有一定的損害。建議日常飲食上要注意營養均衡,多吃新鮮的瓜果蔬菜,適當的進行運動。
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