補鈣的水果有哪些？
健康咨詢描述：
我家小孩在長身體階段，感覺身高一直沒見長，但是不想給孩子吃咬藥片補鈣，請問補鈣的水果有哪些？
健康問答/618℃/2024-12-29 19:47:27
病情分析、指導意見及優質解答：
補鈣的水果主要有蘋果、柚子、山楂、黑棗、檸檬、香蕉等，其中蘋果中的礦物質、維生素成分含量較為全麵，有助於補充鈣元素也有助於促進鈣的吸收。黑棗中除了維生素以外，還含有大量的蛋白質、糖類、脂肪以及鐵等微量元素，對於處於成長階段的兒童，營養價值較高。大部分的水果中維生素的含量較高，可以促進鈣的吸收，但是鈣含量相對魚蝦、海鮮、牛羊肉、牛奶這些食物較少。平時飲食可品種多樣化、營養膳食均衡，有助於營養成分的吸收。
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