含纖維多的蔬菜和水果有哪些？
健康咨詢描述：
我一直有便秘的症狀，現在已經有3天沒有排便了，請問醫生富含纖維多的蔬菜和水果有哪些？
健康問答/198℃/2024-12-30 06:49:18
病情分析、指導意見及優質解答：
含纖維多的蔬菜和水果相對比較多，主要的蔬菜有西紅柿、黃瓜、絲瓜、番茄、茄子、苦瓜、芹菜、菠菜、豆芽、金針菇、韭菜、花菜等。含有纖維素較多的水果主要有蘋果、獼猴桃、檸檬、葡萄、柚子、草莓、橙子、香蕉、木瓜等。生活中的很多水果蔬菜都含有大量的膳食纖維，平時多食用這些食物可以促進胃腸道蠕動，有利於脂肪的代謝，具有一定的減肥作用。還可以保持大便通暢防止便秘的症狀。
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