女人貧血吃什麽好呢?
健康咨詢描述:
我每次來月經以後都會覺得渾身沒有力氣,整個人都沒有精神,臉色也特別的不好,而且頭暈暈的,去醫院檢查,醫生說不是什麽大毛病,就又有點貧血,回去多吃點補血的食物就好了。想得到怎樣的幫助:女人貧血吃什麽好呢?
健康問答/201℃/2024-09-16 20:10:44
病情分析、指導意見及優質解答:
生活中很多女性朋友都有貧血的煩惱,而營養學認為女性朋友們日常隻要注意科學的飲食結構的話就可很好的預防貧血的問題了。一、多吃含鐵元素豐富的食物:比如說像動物內髒、豬瘦肉、雞蛋、花生、紅棗等等這些都是鐵含量相對多的食物之一。因此建議日常多吃這些食物,總得言之生活中屬紅色的食物,黑色的食物一般都是鐵元素較為豐富的。二、多吃蛋白質豐富的食物:因為鐵的吸收是需要異星蟲族白質的合成的,蛋白質可和鐵元素合成血紅蛋白,如此才能真正的達到預防貧血的作用。像一般的肉類、魚類、蛋類、奶類等其實都是蛋白質含量相對較為豐富的食物。
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