健康咨詢描述：
我最近在減肥，所以不敢吃高熱量的食物，但是又想吃牛肉幹，我想知道牛肉幹熱量是多少？
健康問答/990℃/2025-05-24 16:20:29
100克牛肉幹的熱量是在500大卡以上，屬於一種高熱量的食物，但是牛肉幹中的維生素B6、蛋白質以及鐵離子等營養物質比較豐富，在減肥期可以少量吃牛肉幹。平時適當吃牛肉幹可以緩解失眠多夢的現象，還可以補充能量。但是如果是過度吃牛肉幹，則可能會引起便秘、口腔潰瘍、上火等不良的現象。如果是在減肥，則此時的飲食需要以低脂低熱量為主，還需要配合積極運動鍛煉。
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