健康咨詢描述：
我一直睡眠有問題，最近一直睡不著，失眠很嚴重，晚上容易醒，請問經常失眠該怎麽辦呢？
健康問答/868℃/2024-12-19 01:22:34
無論什麽情況引起的失眠，都要注意規律的休息，如果晚上失眠，不建議白天午睡，有午睡習慣的，建議睡半個小時就可以了。白天適當運動使身體有疲勞感。戒除熬夜習慣，睡覺前不要喝咖啡、濃茶等飲料。過於嚴重的可以服用酒石酸唑吡坦片輔助進行調整改善。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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