健康咨詢描述：
醫生您好，我的頭發前額兩側脫發而且還有白發，病症差不多5年了，我今年大學剛畢業，上高中和大學時有手淫的習慣，想問下這種情況怎麽治療？
健康問答/359℃/2024-08-25 19:31:03
如果是精神過度勞累引起的脫發和白發，其主要通過飲食以及生活習慣改變來進行調理，平時應多吃含有黑色素的食物，比如黑木耳、何首烏、黑豆、黑芝麻、黑米以及黑花生等食物，其可以起到滋養頭發的食物。其次還可以將生薑切成薄片之後，放置於頭皮部位進行按摩，其可以加快頭皮的血液循環，從而緩解脫發的現象。最後還應規律生活習慣，保證睡眠充足，避免熬夜。
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