請問腰椎間盤突出平時要注意什麽呢？平常該怎樣鍛煉？
健康咨詢描述：
請問腰椎間盤突出平時要注意什麽呢？平常該怎樣鍛煉？醫生，請問腰椎間盤突出平時要注意什麽呢？平常該怎樣鍛煉？（男，28）
健康問答/408℃/2024-08-14 08:29:12
病情分析、指導意見及優質解答：
平時要注意不要久坐 不要久站 不要大幅度彎腰，另外要注意腰背肌功能鍛煉，腰背肌功能鍛煉: 飛燕法:患者俯臥位,頭、頸、胸及雙下肢同時抬起,兩臂後伸,僅腹部著床,整個身體呈反弓形,如飛燕點水姿勢。 每個動作保持10~15秒,可休息片刻,連續做5~10次。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）