經常便秘吃什麽好？
健康咨詢描述：
我我腸胃一貫不好，經常便秘，全是依靠瀉藥下大便，有時4天才下一次。之前吃過很多治腸胃的藥可是都沒有效果，請問一下像我這種長期便秘的人，經常吃些什麽東西對便秘比較好。想得到怎樣的幫助:經常便秘吃什麽好？
健康問答/713℃/2025-02-01 04:11:38
病情分析、指導意見及優質解答：
指導意見：1、每天早晨起床後飲用一杯溫白開水或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水可以增加消化道水分有利於排便2、要養成大便的衛生習慣每天晨起或早飯後或睡前按時解大便到時不管有無便意都要按時去廁所隻要長期堅持便會養成按時大便的習3、平時要多吃含纖維素的蔬菜韭菜芹菜菠菜等和新鮮水果要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水大棗芝麻和胡桃等這也有潤肺通便的作用4、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動提高腹部和會陰部肌肉的肌力從而有利於保持大便通暢5、便秘嚴重者可適量服用緩瀉劑如蜂蜜
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