減脂心率？
健康咨詢描述：
我最近聽說減脂的時候保持一個心率可以讓減脂的效果更好，請問減脂的心率是多少？
健康問答/420℃/2025-06-30 06:53:26
病情分析、指導意見及優質解答：
在減脂的時候是需要控製自己的心率的，主要是根據個人的情況來計算自己的心率。首先用220減去你的年齡，用這個數值乘以0.85，這個就是你的最大心率。在進行運動時，要保持你的心率在你最大心理的65%-75%的範圍內，這個就是你的減脂心率。
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