健康咨詢描述：
我由於太胖了，想要減肥，每天都多吃蔬菜，但是減肥效果不是很明顯，聽說水煮菜可以減肥，但是我不太清楚要怎麽吃能減肥？
健康問答/637℃/2024-10-18 02:42:52
吃水煮菜減肥方法一般是中午吃水煮菜，除了要吃各類的蔬菜，如白菜、芹菜、菠菜以及白蘿卜等。同時還加入豆腐、香菇、木耳或是粉絲等一起食用，要吃的很全麵。但是不建議天天吃水煮菜，有可能會引起營養不良而損傷身體。一般吃五天且隻在中午吃，早上隨意吃，晚上可以吃一些水果。而且，在做水煮菜時，不要加油，也不要放任何的其他調料，可以加入少量的鹽一起食用，這樣才對減肥有明顯的效果。
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