健康咨詢描述：
我身邊很多朋友和親戚都有腰肌勞損，我現在特別擔心自己以後也有腰肌勞損，請問如何預防腰肌勞損？
健康問答/737℃/2024-06-27 20:00:57
要想預防腰肌勞損，就要盡量避免引起腰肌勞損的一些因素。腰肌勞損一般是由於寒濕刺激、急性腰扭傷、劇烈運動、長時間保持一個姿勢等原因導致的，建議平時不要睡在陰冷潮濕的地方，注意腰部的保暖。睡覺盡量選擇硬板床，不要睡特別軟的床。如果出現急性腰扭傷，要及時治療。在運動前要做好準備活動，避免肌肉扭傷。最後要注意避免久坐久站，避免長時間保持一個姿勢，避免過度勞累。
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