健康咨詢描述：
我以前上學的時候總是習慣性的熬夜，導致我現在經常出現失眠，兩三點才能睡著，而且一睡著還特別容易做夢，早上覺得很累，想知道失眠多夢的治療方法有適合工薪一族的嗎？
健康問答/193℃/2025-04-24 03:43:03
失眠會帶來極大的痛苦和心理負擔，對身體和心理都是極為不好的一種疾病。要想進行治療，就需要自身的控製，每天按時按點的睡覺，睡不著可以通過聽輕音樂、睡前喝牛奶、創造良好的睡眠環境等等方式幫助進入睡眠狀態。還有盡量不要給自己太大的壓力，學會放鬆自己，改善多夢的現象。
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