我16歲晚上感覺有輕度失眠怎麽辦?
健康咨詢描述:
我現在16歲,最近晚上總是睡不著覺,很容易被驚醒,白天沒有精神,我想知道我16歲晚上感覺有輕度失眠怎麽辦?
健康問答/190℃/2024-07-31 07:26:50
病情分析、指導意見及優質解答:
根據你描述的情況你這可能是由於神經緊張、焦慮引起的輕度失眠,患者每天睡前可以喝一杯溫牛奶,牛奶中含有色氨酸,能夠鎮靜安定,幫助睡眠。除此之外,患者睡前還可以用熱水泡腳,能夠促進血液循環,放鬆身體,有助於提高睡眠質量。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)