健康咨詢描述：
我現在16歲，最近晚上總是睡不著覺，很容易被驚醒，白天沒有精神，我想知道我16歲晚上感覺有輕度失眠怎麽辦？
健康問答/297℃/2024-07-31 07:26:50
根據你描述的情況你這可能是由於神經緊張、焦慮引起的輕度失眠，患者每天睡前可以喝一杯溫牛奶，牛奶中含有色氨酸，能夠鎮靜安定，幫助睡眠。除此之外，患者睡前還可以用熱水泡腳，能夠促進血液循環，放鬆身體，有助於提高睡眠質量。
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