請問腰椎間盤突出要怎麽預防呢？
健康咨詢描述：
我這幾天腰部疼痛明顯，在長時間維持一個姿勢的時候加重，懷疑這和腰椎間盤突出有關，我想問問腰椎間盤突出要怎麽預防呢？
健康問答/475℃/2024-08-26 05:40:52
病情分析、指導意見及優質解答：
你平時要保持規律的生活習慣，矯正不良的生活姿勢。如果脊柱不正，會導致腰椎間盤受力不均勻，增加腰椎間盤突出出現的幾率。你平時不要長時間的維持一個姿勢，也不可以長期的伏案工作。你可以適當的做原地活動或者腰背部的運動，促進局部的新陳代謝和血液循環，達到解除腰背部、頸部肌肉疲勞的功效。你平時也可以積極的做瑜伽、太極等運動，降低腰椎間盤突出出現的幾率。
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