健康咨詢描述：
我最近總是感覺很乏力，而且很怕冷，去中醫檢查是腎虛引起的，請問醫生吃什麽蔬菜補腎？
健康問答/756℃/2024-12-18 20:51:17
補腎的食物有洋蔥、韭菜、芝麻、黑豆、茄子、空心菜、山藥、木耳、苦瓜、胡蘿卜、菠菜、黃花菜等蔬菜，這些蔬菜可以降低體內的膽固醇，保護前列腺，具有很好的補腎壯陽功效。還可以促進血液循環，增強性功能。除了食用蔬菜，還可以多吃蛋白質的食物進行補腎，如羊肉、牛肉、海參、動物肝髒、生蠔、甲魚等。其次還需要注意適當的進行運動鍛煉，可以增加食物的消化和吸收，有利於補腎。
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