健康咨詢描述：
我最近嚴重失眠，總是會睡不著，而且每天的精神狀態都很差，所以我就想知道應該怎麽辦？
健康問答/391℃/2025-06-28 19:49:26
嚴重失眠目前的治療主要就是以催眠治療，包括心理和行為治療。建議您先使用簡單方法，比如睡前泡腳，喝牛奶，進行按摩放鬆等。還有就是可以去醫院進行藥物助眠，比如安泰樂、巴比妥酸、苯丙胺、氨茶堿等藥物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
涼牛奶是可以直接泡燕麥的，牛奶一般不適合長時間放入高溫煮，以免破壞營養，兩者加在一起，是不會影響營養的吸收的。青少年處於成長發育期，一定要注重營養搭配，保證營養均衡，同時要多運動，提高免疫力。...
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出現頭暈眼花的現象，您需要及時去醫院的神經內科就診，如果是由於高血壓所致，則需要積極使用降壓藥物治療。如果是由於腦供血不足所致，則需要遵醫囑使用改善循環的藥物治療，平時需要多休息。...
家長可帶孩子就診當地三甲醫院進行微量元素檢查，若確診佝僂病所致，需遵醫囑使用鈣劑等藥物對症治療。平時要積極補充鈣物質，適當帶寶寶去曬太陽，有助於鈣物質的吸收。...
可以使用物理降溫法，或者是吃些退燒藥，加用消炎藥物緩解咽部不適。要注意及時補充水分，多喝水，飲食清淡，多吃蔬菜水果，補充維生素，忌辛辣刺激性食物，注意觀察，多休息。保持室內通風，空氣清新，注意保暖避免著涼，如果仍然沒有好轉就需要及時去醫院就診了。...