健康咨詢描述：
最近幾個月全身都是軟軟的沒勁，氣色也差，尤其是每次來月經之後。整個人像病了一樣，後來去看的中醫醫生說我是血虛，給開的藥方，並且還囑咐一定要多吃補血的食物。血虛吃什麽好？
健康問答/237℃/2025-03-02 14:11:51
氣血虛的人一般都會臉色差、頭暈目眩、健忘失眠、女子月經不調等。想要改善血虛狀況，就必須從改善飲食做起。因為血液本就是脾胃運化水穀而成的。 1.當歸，阿膠是補血聖品，如果吃得習慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用對於補血有很好的療效，特別適合於貧血的人食用。 2.貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。大部分人吃得過分清淡，體內的血紅素含量就會降低，容易引發缺鐵(鐵食品)性貧血。另外，缺肉還會降低人的身體免疫力，使體質下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是大多數人都需要奔波於上下班路程，會消耗能量(能量食品)，如果長期不吃肉，也沒有足夠的體力鍛煉身體了。
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