健康咨詢描述：
晚上總是睡不著覺，而且經常的腦子裏幻想，白天的事情就像放電影一樣重新過一遍，整的我很痛苦，感覺生活很壓抑，而且有很深的黑眼圈，醫生隻是說我是失眠，但是沒說什麽原因導致的，我這樣失眠疾病需要如何的調理比較好啊？失眠疾病的常規的治療手段。
健康問答/666℃/2024-03-28 14:40:38
病情分析：失眠的治療需要自我的調節，達到一種身體的平衡，恢複身體的睡眠調節機製，讓大腦進行自我的運作，而不是強加的周圍環境的幹擾。如果對於比較嚴重的病理性的失眠，存在共病的失眠症，需要進行治療。失眠是一個慢性反複頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。意見建議：要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。注意調整飲食以清淡飲食為主，中醫認為“火不養心，心不養眠”就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
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