失眠中醫治療哪些好啊?
健康咨詢描述:
晚上總是睡不著覺,而且經常的腦子裏幻想,白天的事情就像放電影一樣重新過一遍,整的我很痛苦,感覺生活很壓抑,而且有很深的黑眼圈,醫生隻是說我是失眠,但是沒說什麽原因導致的,我這樣失眠疾病需要如何的調理比較好啊?失眠疾病的常規的治療手段。
健康問答/666℃/2024-03-28 14:40:38
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:失眠的治療需要自我的調節,達到一種身體的平衡,恢複身體的睡眠調節機製,讓大腦進行自我的運作,而不是強加的周圍環境的幹擾。如果對於比較嚴重的病理性的失眠,存在共病的失眠症,需要進行治療。失眠是一個慢性反複頑固性心理障礙性疾病,不排除基因關係。意見建議:要注意調節自己的心態,不追求完美,要有平常心。要樹立快樂思想觀念,思想快樂,知足者長樂,心樂而樂,心鬱而鬱。注意調整飲食以清淡飲食為主,中醫認為“火不養心,心不養眠”就會影響睡眠;另外注意多運動,適量運動可以增強體質,提高心理承受能力,還可以輔助睡眠。
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